ιατρικός οδηγόΟ πληρέστερος και πιο ενημερωμένος ιατρικός οδηγός της πόλης του Ηρακλείου.

Στον Οδηγό Υγείας Ηρακλείου θα βρείτε πληροφορίες για Γιατρούς , Φαρμακεία και Παραϊατρικά καθώς και ενημερωμένους καταλόγους με τις εφημερίες σε νοσοκομεία και φαρμακεία για όλη την πόλη του Ηρακλείου.

Τρεις τροφές για να αντιμετωπίσετε το άγχος

Διατροφή

Η τακτική άσκηση και ο ποιοτικός ύπνος είναι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες.

Ωστόσο, εξίσου σημαντική μπορεί να αποδειχθεί και η συμβολή της κατάλληλης διατροφής στη μείωση του στρες και του άγχους.

Δείτε 3 τροφές που θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε…

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα έχει συσχετιστεί με υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης (μια χημική ουσία υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης). Είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο μειώνει το άγχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να καταναλώνετε αλόγιστα σοκολάτα, αλλά ένα μικρό κομμάτι με 70-85% κακάο μπορεί να σας κάνει καλό.

Γκρέιπφρουτ

Τα γκρέιπφ...

Γιατί κάποιοι ενοχλούνται τόσο από τους ήχους του μασήματος

Οι ειδικοί

Οι ήχοι του λαίμαργου μασουλήματος και οι σπασμωδικές κινήσεις των χειλιών εκνευρίζουν πολλούς ανθρώπους, φέρνοντάς τους ακόμα και στα πρόθυρα του νευρικού κλονισμού.

Κι εκεί που άλλοτε ήταν απλή παραξενιά, μια προσωπική ιστορία στα όρια της ιδιοτροπίας, η επιστήμη έρχεται να ρίξει κι εδώ φως, μιλώντας για μια γνήσια πάθηση που ακούει στο όνομα «μισοφωνία».

Μια νευρολογικού τύπου διαταραχή δηλαδή η οποία αναφέρεται στην απέχθεια (ή τον φόβο) που προκαλεί ένας ήχος. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως οι άνθρωποι που πάσχουν από μισοφωνία εκνευρίζονται από κάθε πιθανό και απίθανο ήχο, είναι κάποιοι απλώς που τους χτυπάνε στα νεύρα και προκαλούν ακόμα και ε...

Έξι σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο

Σώμα & Υγεία

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές ώρες την ημέρα για να τα απολαύσετε.

Παρακάτω θα δείτε μερικά σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη δραστηριότητα μέσα στην ημέρα.

1. Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι

Εάν το αίσθημα εξάντλησης παραμένει ακόμη κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά, ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι ένας περίπατος. Μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγικό, ωστόσο μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια δείχνει ότι μόλις 20 λεπτά ήπιας αεροβικής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας κατά 20%, χάρη στη θετικ...

Εξέταση αίματος ανιχνεύει καρκίνο σε πρώιμο στάδιο

Ειδήσεις

Καρκίνο σε πρώιμο στάδιο ανίχνευσε μια νέα εξέταση αίματος, που επικεντρώνεται στο DNA της νόσου, γεννώντας ελπίδες για έγκαιρη διάγνωση. Τα αποτελέσματα ήταν ορθά σε περισσότερους από τους μισούς από τους 138 καρκινοπαθείς που συμμετείχαν, σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, αποτελώντας ουσιαστικά ένα «άλμα» στην αξιοπιστία των «υγρών βιοψιών», όπως ονομάζονται.

Υπάρχουν αρκετές εταιρείες ήδη που προσφέρουν εξετάσεις οι οποίες μπορούν να διαγνώσουν DNA καρκίνου στο αίμα ασθενών που βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο της ασθένειας. Οι εξετάσεις αυτές βοηθούν στην εξεύρεση της καταλληλότερης θεραπείας ή αποκαλύπτουν αν έχει επιστρέψει η νόσος ύστερα από χειρουργική επέμβαση.

Η εξέτ...

Πέντε συμβουλές για την κακή αναπνοή

Σώμα & Υγεία

Αποφύγετε την αμηχανία από την κακή αναπνοή με αυτές τις πέντε συμβουλές!

Μασήστε μαϊντανό: Στο τέλος ενός γεύματος, μασήστε ένα κλαδάκι μαϊντανό. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε χλωροφύλλη, ένα γνωστό αποσμητικό για την ανάσα με αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Αν δεν υπάρχει μαϊντανός, φάτε ένα πορτοκάλι. Το κιτρικό οξύ που περιέχει θα τονώσει τους σιελογόνους αδένες σας και να ενθαρρύνει τη ροή της δροσερής αναπνοής φρεσκάροντας το σάλιο.

Δώστε προσοχή στη γλώσσα σας: Ξύστε τη γλώσσα σας πάνω στα δόντια . Η γλώσσα σας μπορεί να έχει μια επικάλυψη με βακτήρια που ζυμώνουν πρωτεΐνες και παράγουν αέρια που μυρίζουν ά...

Τι πρέπει να προσέξετε στα παγωτά, αν θέλετε να διατηρήσετε τα κιλά σας

Διατροφή

Τα παγωτά είναι ο γλυκός πειρασμός του καλοκαιριού στον οποίο ενδίδουν εύκολα οι περισσότεροι.

Αν ωστόσο το καταναλώνετε με προσοχή και χωρίς υπερβολές, δε θα χρειαστεί να έχετε άγχος για το πόσες θερμίδες θα πάρετε και αν αυτό θα επηρεάσει τα κιλά σας.

Η ενεργειακή αξία ενός παγωτού κυμαίνεται από 75 έως 240 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και παρέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, καθώς επίσης και σημαντικές ποσότητες ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης Α στον οργανισμό.

Τα είδη των παγωτών που κυκλοφορούν στην αγορά διακρίνονται σε τυποποιημένα και «χύμα». Όσον αφορά τα τυποποιημένα, αυτά διατίθενται σε κυπελάκι, χωνάκι ή ξυλάκι, οι γρανίτες, τα σορμπέ φρούτων και αυτά που χ...